Работаем круглосуточно и без выходных
+375 29 916-60-06Круглосуточный прием звонков
+375 29 916-60-06+375 33 386-44-22

Как поддержать близкого человека в тяжелый период утраты

  • Почему важно быть рядом в период утраты?
  • Как поддержать, если ты не можешь быть рядом?
  • Какую материальную поддержки можно оказать?
  • Как предложить помощь?
  • Что делать, если человек не готов принимать поддержку?
  • Чего лучше не делать, разговаривая с человеком, переживающим потерю
  • Как понять, что нужна профессиональная помощь?
  • Заключение
  • Многое в жизни происходит неожиданно, но сложно и опасно для организма быть всегда готовым к потрясениям. Но что делать, если близкий человек или просто хороший знакомый потерял того, кто ему дорог? Как поддержать, не усугубляя его боль?

    Почему важно быть рядом в период утраты?

    Зачастую ритуальные агенты чутки к чужому горю, всячески пытаются смягчить душевные страдания. Однако только поистине близкий человек способен подобрать нужные слова. Для поддержки друга или члена семью, необходимо следовать следующим правилам:

    • будьте рядом;
    •  предложите приготовить что-нибудь вместе;
    • сходите на прогулку;
    • предложите свою помощь в выполнении иных ежедневных ритуалов.

    Чаще всего физическая поддержка нужна в первые недели утраты. Но каждый выходит из горя со своей скоростью.

    Как поддержать, если ты не можешь быть рядом?

    Когда ваш близкий человек испытывает утрату, вы можете помочь ему не только своим присутствием, но поддержкой на расстоянии. Благодаря современным технологиям, можно как обмениваться сообщениями, так и совершать аудио- или видеозвонки.

    Но если человек не готов впускать вас, дайте пространство. Главное – дать понять, что вы всегда готовы помочь и поддержать.

     Как поддержать близкого человека в тяжёлый период утраты

    Какую материальную поддержки можно оказать?

    Традиционно в дни утраты семье усопшего передаются денежные средства для облегчения финансовой нагрузки на семью. Но это не единственный способ материальной помощи.

    • Дарение денежных средств. Это традиционная форма оказания поддержки. Сумма может быть любой.
    • Участие в организации похорон. Оно может включать в себя оформление похорон, аренду помещения, закупку цветов или одежды.
    • Пожертвования на благотворительные организации. Такой способ может быть предложен семьей в память об усопшем.
    • Помощь в сборе бумаг. В Беларуси государством выделяется пособие на погребение умерших. Чтобы его получить нужно принести ряд бумаг для оформления материальной помощи, а в момент горя людям может быть тяжело фокусироваться на этом.
    Как поддержать близкого человека в тяжёлый период утраты

    Как предложить помощь?

    Каждый человек горюет по-своему. Одним важно, чтобы их обняли, другим предпочтительнее побыть одним. А это значит, что способов, подходящих в любой ситуации, нет. Но есть фразы, которые могут показать, что вам не всё равно на горюющего человека и что вы готовы оказать поддержку.

    Например:

    • Чем я могу помочь?
    • Я рядом.
    • Я готов выслушать тебя в любое время
    • Можно я буду тебе звонить и спрашивать, как у тебя дела?

    Что делать, если человек не готов принимать поддержку?

    Уважайте его решение. Когда человек, переживающий утрату, почувствует, что готов идти навстречу, он сделает шаг.

    Пытаясь поддержать, не забывайте, что человек может быть на любой из пяти стадий принятия утраты. И реакция может быть самой разной. Постарайтесь не идти у нее на поводу.

     Как поддержать близкого человека в тяжёлый период утраты

    Чего лучше не делать, разговаривая с человеком, переживающим потерю

    • Обесценивать горе. Особенно важно уделять внимание переживаниям ваших близких. Даже если проблема кажется незначительной, важно не обесценивать ее. Такие фразы, как «Не из-за чего плакать!» могут только усилить ощущение непонимания окружающими. 
    • Давать оценочные суждения и комментарии. Высказывание своей оценки чужой жизненной ситуации не помогает, а только усугубляет горе. Человек сам разберется в причинах и сделает выводы. Никто не может точно знать, как бы сам поступил в подобной ситуации. 
    • Навязывать советы. Непрошенные советы особенно неуместны в трудных ситуациях. Не стоит говорить «нужно было сделать так». Советы даются только тогда, когда о них прямо просят. До этого момента лучше помочь человеку прожить ситуацию, дать ему возможность выразить свои чувства словами.
    • Запрещать переживать утрату. Не следует запрещать человеку испытывать и выражать свои чувства. Фразы «не плачь», «успокойся» не приносят пользы и могут даже навредить. Запрет на эмоции означает, что они останутся с человеком и будут его угнетать.
     Как поддержать близкого человека в тяжёлый период утраты

    Как понять, что нужна профессиональная помощь?

    Вот пять основных признаков того, что человек не справляется с горем сам:

    • Постоянные удушающие слезы.
    • Нежелание принимать пищу.
    • Серьезное нарушение сна.
    • Суицидальные мысли или видения.
    •  Проблемы с алкоголем или психотропными веществами.

    Беларуси действуют организации и службы, где можно получить психологическую помощь, включая телефонные линии поддержки.

    Заключение

    Поддержка близкого человека в тяжелый период утраты в период организации похорон и после них требует особого внимания и такта. Важно быть рядом, проявлять заботу и понимание, не обесценивая его чувства и не навязывая свои советы. Оказывая внимательную и искреннюю поддержку, вы сможете помочь близкому человеку справиться с горем и постепенно вернуться к нормальной жизни.

    Вернуться ко всем статьям